我们 | 冰河解封，带点春意 (1)

确实是紧张，每天早上一醒来，非常清晰地感觉到那个紧张，整个身体像紧紧被捆绑成一束，头脑中各种混杂的声音在交织，身体紧张成一根竖直的肉棍似的

嗯 心会黏着在很多小事上面

一个片刻接着一个片刻的黏着

而你说的一醒来就很紧

是因为经年累月的临在的缺席

积累下来的固化的能量

所以你会感到一旦放松 不压制

那些不舒服的感受就变得很明显

这个紧其实是背景，只是白天活跃能量太多，这个背景能量没有到表层

之前有个孩子写的小说无人在意 我让他全部带来给我看看 写了好几大本 里面的能量特别美好

你看不见儿子

你看到的只是你的害怕

这才是他需要被心疼的地方

而不是你关于他的未来的想象

这个来自于恐惧的想象会持续地创造能量 显化在有形

我被那些东西占据了

脱不开似的

是的

所以要回来看你的投射源

所以要面对自己的恐惧

我也是想回来看

也感觉到它很大

这个审视需要强大的能量

这是在与自己(ego)交战

我转一小段《觉醒之后》的文字给你

“我经常告诉我的学生们，你需要有勇气去质疑，而这需要真正的能量。深入地审视某件事情，需要足够的勇气。审视你潜在的模式 - 某个头脑、身体或情绪层面的固着背后所隐藏的信念结构 - 需要高度的专注。”

现在你处于挑战很大但临在的力量不够支撑的状态

下定决心去面对

当面对儿子的时候，有一个微妙的发现。就是感觉胸口处有点点松动，之前这一块是封闭的。然后就是在情绪太活跃的情况下，头脑活跃，很难在一处，就只能看着一片混乱，开始能量感觉起来是污的，可是一旦接近，里面会爆出蜜甜的感觉，感觉是灵魂是在痛苦中采蜜。

昨天确认了下盘的紧张紧绷僵硬，横膈膜下面腹部处有一片肉是硬的，相比其他部位，敏感度很低，非常特别，隐藏了很深的寒气似的。

我以前隐隐有察觉，奇怪身体为什么不自觉地兜在上面，不愿意让气往下走。

现在发现，往下走，可能触动一些很不舒服的感受，所以就兜着，兜着的结果，就是身体会不自觉地紧张，不舒展。

和以前有点点不同的是，以前能量流动时，主要是冰寒气，现在经历过瘙痒的部位，会带点暖意，有种冰河解封带点春意的感觉！

早上，在地铁上，看到一个小孩拿着手机，在听英文故事。小孩很可爱，故事很有趣，朗读声很好听，可是我很不舒服。这个声音不断刺激着我，浑身非常不舒服。我知道我是想起了儿子的英语，懊恼自己没有用这么好的方式帮助到儿子，好没用，嫉妒恨别人，所以不舒服。这个情绪非常熟悉，很多场合都会出现。

这么好的接触它的机会，决定不逃避

进入内在身体

看到后背、前胸和腹部都有麻刺涨感，暗流涌动，特别是腹部，有点涨

整个注意力都在这个不舒服上

头脑里一片混乱，只有两个念头，“希望外在停止”、“要么自己走”

就是不想经受这个不舒服

可是下了决心，面对这个不舒服

按住，不跑

朗读声还在，不断刺激

内在鼓涨得更厉害

突然腹部像冒起来一个大鼓泡一样

一股气涌了起来

彭

冲击了心口的位置，心口有挤压感

背部、腹部、胸口的麻刺涨

能量还在低频地振动

待着

注意力持续地保持在这些身体部位

持续观照

和情绪能量待在一起

感觉到背胸腹部的大片能量从涨硬到点点流动

~~~

小孩子下车了

没有了声音的刺激

能量的振动强度有点降低

~~~

不放过

继续和这个能量待在一起

可是头脑不时想起其他事情，跑掉

看到跑掉

把注意力拉回来

继续感受这个能量

渐渐感觉到能量的边缘处扩散到四肢

消融了一点点

整个人轻了一点点

~~~

继续

~~~

当能量消融，内在清明了一点

再去看这件事情

看到这件事情的本身

小孩很可爱

故事很有趣

声音很纯正好听

这个英语学习方法很好

好美

可是在嫉妒恨的这一刻

整个内在都陷在懊恼恨能量频率中

把恨投射到这个人事情上

恨不得外在消失

（无明，哪能看到真相呀）

~~~

不过嫉妒恨懊恼的能量还挺重，还没有消融完，还需要花时间和它待！

感恩生命总是处处创造情境，让我照见自己的内在，感恩！

（最近观鼻孔处呼吸，觉知能力、平等心和定力都有所增强。这次看着情绪能量的时候，只是观照，想去驱逐、消灭的想法少了一点，专注在能量处的定力增加了一点点！越少干预，能量流动得越通畅，功夫不负有心人！）