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肩背疼痛形成的原因有多种，而检查的的方法有常规体检、脊椎检查、胸部影像学检查、心电图检查、超声和消化道造影、X线检查等。
第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。
小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。1、双手夹住筷子“方”的一头，在手掌中间来回搓，可以刺激到掌心的劳宫穴。
2、搓上两三分钟气血舒活后，会开始通肩膀的经络——小肠经。
3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头，来回搓。
4、然后双手抬起，慢慢往上举高，看看自己能举到哪个位置，举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。
肩背疼痛总的治疗原则：查找引起肩背痛的原发疾病，针对病因治疗。自我放松，必要时对症治疗。
放松的方法有：
1、收肘仰头
双手护胸，两肘尖用力向脊椎方向靠拢，同时头用力后仰，坚持3～5秒后放松，反复3～5次。
2、与项争力
双手放置脑后颈部关节,向前压颈部,头用力向后仰,使肌肉用力,做5次，也可沿颈椎每节做一次。
3、提肩后旋
将双肩提起,向后向脊椎方向靠拢,然后旋转，做5次。
4、引颈后伸
将颈部尽量伸展向后,下颌尽力向上抬起,坚持3～5秒放松,然后重复做。
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