长期饮用白开水，与长期喝茶，哪种人更长寿？越早了解越好！

但到底是喝白开水健康还是喝茶健康？这个纷争却一直不断。有的人认为白开水纯净无杂质，喝了不容易生病，还会增强抵抗力和免疫力。

                      

但是对于那些爱好喝茶的人群来说，白开水淡然无味，通过喝茶可以补充营养物质，反而更有益于身体健康。

                            

那么这就产生了一个问题：常喝白开水与常喝茶，哪种人的身体体质更加健康呢？

长期饮用白开水与长期喝茶的人

哪种体质更健康？ 

白开水

白开水才是最健康的饮料。日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效地稀释血液改善血液循环，保持血液流通顺畅，有效地预防血管堵塞，保护心血管健康。

对于一个健康的成年人，每天保持在1800~2000毫升左右的饮水量，不仅可以帮助身体补充多种矿物质营养元素，也可以润肠通便，缓解便秘问题，减轻肠道的负担。

茶 水

茶叶作为我国第二大功能性饮料，对人体健康来说确实也有着一定积极的作用。

也可以通过适当的喝茶，加快人体尿液的生成，促进代谢，缓解水肿。

在天气逐渐转暖之后，很多人会感觉到身体疲惫乏力，适当喝点茶水，提神醒脑，可以改善精神困倦的问题。

但是，喝茶一定要注意这几件事情，否则反而得不偿失。

喝茶的注意事项

>>避免多次冲泡茶叶

在一定情况下，喝茶水虽然对人体健康有好处，但也要注意，避免过量服用。

茶水的冲泡次数有着一定的限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡之后，其中的成分含量就会明显不足，就要适时更换新茶叶。

>>少喝浓茶

茶叶虽然对人体健康有好处，但是大家在喝茶叶的时候，尽量注意不要喝浓茶。

浓茶当中的茶碱和咖啡因含量更多，与其他茶水相比，有比较强的刺激性，大量饮用也会导致人体健康受到一定影响，出现疼痛的问题，也会引发失眠情况出现。

>>不要喝太烫的茶

大家在浸泡茶叶的时候，一定要注意水温不要太高，如果喝太烫的茶，可能也会给胃部、食管、咽喉等组织造成刺激出现损伤。

尤其是在日常生活当中，如果长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，可能就会提高局部病变的风险，建议茶水饮用时温度不要超过56℃。

这3类人不宜喝茶 

吃药的人别喝茶

对于正在吃药期间的人群来说，是不建议喝茶的，茶叶当中的咖啡碱，可能会导致药效降低。

两者中合之后还可能发生副作用，给人体健康造成影响，所以生病吃药之后一定注意不要喝茶，尤其是浓茶。

肝病患者别喝茶

肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，也是最大的代谢器官，茶叶当中的咖啡碱，都需要经过肝脏代谢排出。

所以对于患有肝病的人群来说，不建议喝大量的茶，避免肝脏负担加重，加重肝病的病情。

贫血的人别喝茶

茶叶当中含有大量的鞣酸，可能会阻碍人体对铁元素的吸收。

对于本身患有贫血的人群来说，大量喝茶之后，更会加重贫血的问题。