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第二句：三寒两倒七分饱，健健康康活到老
“三寒”指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中，历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增减衣服。
“两倒”指的是睡好子午觉，其实就晚上、中午要睡好。对于中午不能躺下来午休的人来说，闭目养神20分钟也能为身体争取宝贵休息和放松。
不生病口诀，总共4句，建议每个人都背下来！
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第一句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
第一句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
“一把豆”主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。在大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含多种营养成分，且价格便宜。
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第三句：大步走，小步跑，一天万步比较好
很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口，但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到，那就是随时随地，说走就走。
第三句：大步走，小步跑，一天万步比较好
在此基础上，根据个人情况，如果能达到一万步的活动目标，对健康更加有益。
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我们说性格决定命运，其实也决定健康。俗话说得好，仁者寿、智者康。我们每个人都要学会适当放慢节奏，正面思考。
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