给自己内在小孩的一封信丨杂记

我看到你了，你缩成一团，躲在那里。你在假装自己有隐身衣吗，你在假装周围有结界吗？你在假装看不见我。

对不起，我一直忽略你，假装你不存在。即使偶尔看见了，也假装你很好。

我知道，你心里很多痛苦。你愤怒，不得其法；你孤单，不能共鸣；你自卑，怀疑不能如愿；你骄傲，坚信可以做到；你绝望，找不到答案；你悲伤，失去了太多。

我知道，你有很多渴望。你想要智慧，启发蒙昧，通晓道理；你想要作品，留下痕迹，帮助他人；你想要色彩，丰富感官，描绘梦境；你想要安静，众神归位，尘埃落定；你想要自由，挣脱束缚，怡然自得。

对不起，我一直压抑着你，用抗拒、逃避、拖延来躲着你，即使代价巨大。

我现在知道了，那是你的心理防御机制。它曾经保护你，让你可以暂得安宁，觉得安全，可以安心入睡。你看，我真的知道了。你一直都想要安全，想要安全的环境，没有伤害，可以自如地表达，可以没有负担地工作、玩耍、休息。

对不起，我没有照顾好你，没有保护好你。让你挨了那么多饿，熬了那么多夜，受了那么多困苦。我没有及时接收你传递的讯息，没有及时破解你给予的密示。让你耽搁这么久，久到你放弃挣扎，久到怀疑自己的存在。

现在，我看见你了，我正走向你。你不用害怕，我不会伤害你。

你无需惊恐，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全，你很安全。

你已经长大了，不是吗？你看你多高，多聪明，想通越来越多的事。你走了很远，走得很辛苦。你读了那么多书，看了那么多电影，听了那么多音乐，以至于它们都成了你逃避的手段。但尽管有的路浪费了时间，你也总算获得了许多答案。像饿极之人一顿连吃九碗饭，消化吸收尚且需要等待，至少眼下你不饿了。

你无需自责，反复设想如果当时选了另外的方向。你已然尽力，那是你当时能做的最好的选择。

不是所有的路都有监控，都可以被预测。有的路充满荆棘，有的路甚至还需要你去开拓。你不能在没走之前就发现那条路的问题，你必须走在那条路上才能知晓。你已经行动了，这是一件好事，行远必自迩。你发现有问题，这也是一件好事，过而改之，善莫大焉。

你不用担心时间，时间是工具，是幻觉。你还有时间，你很年轻，你很健康，充满了希望。你还有办法可以纠正，还有理解关心你的人会帮助你，当你真正需要时，你会发现的。

你做的很好，你很努力。你在路上，不断学习，不断纠正，不断删改，重要的是，不断，继续。你知道的，涓涓不息，而成江河。

我理解你的一切，因为我就是你。我接纳你的一切，因为你就是我。

我看见你了，你看见我了吗？

你一直在往前走，即使你背负那么多，即使你无数次想要放弃。你是一个边打退堂鼓边前进的人，你把退堂鼓敲出了冲锋号的节奏。你看，你还很幽默。

你把目光转向内部，你把注意力集中在你自己身上。你整理你的人生，画出轨迹，量化你能量化的材料，分析总结。你试着正念，直面问题而不是逃避。没有道路通往幸福，幸福的本身就是道路；没有道路通往开悟，开悟的本身就是道路。你不再压抑或者对抗你，而是觉察你、拥抱你、照看你。

你知道你会老，会病，会死，会与所爱之人、之物分离，无法真正拥有任何东西。但你也知道，喜悦来自放下，来自没有牵挂，来自于活在当下。而死不是终点，不是解脱。死不是一件急于求成的事，是一个必然会降临的节日。

你找到了“定”，学会了“观”。止息生与死、存在与不存在的概念，想象自己是一滴水，归于大海。不再介意生起、结束、升起、下降，享受过程，没有分别没有恐惧，不去别处寻水，你自己就是水。

你与身体进行联结，与过去建立关系。你学着保护自己，停止接收新的伤害。你邀请、显现并拥抱你的痛苦，把没有及时处理的情绪、感受加以辨认、接纳与安抚，让它们随着呼吸化解、告别。那些痛苦消散在风里，转化成幸福，带来慈悲与爱。

你专注于你想要专注的方向，吸收包含智慧的力量。你拥抱渴望，接纳你的使命，尽情感受滋养你的能量。你学习保存自己的幸福，你试着不离开自己。你从不同的时空集结散落的灵魂碎片，你完整地回到你的身体之中。金色的光线洒下来，你感受到温暖了吗？

你赋予你生命的意义，你重新建构你自己。你给你自己写信，但还有一些信，需要你用一生去写。你看你的轨迹不再只停在二十七岁，它延长到了云端深处。你看你的梦想，就挂在它旁边，闪闪发光，触手可及。

附：

<慈心禅>