感恩 真实的幸福

图丨运河上的鸭子 阿尔弗莱德·西斯莱 1839-1899

欲望是让人感觉匮乏的重要因素。只有一千的需求，有三千块钱便让人觉得舒展自在。但如果想买五万的东西，有了三万也会觉得捉襟见肘。有时候，你以为拥有了某样东西就会让你幸福，但在真正拥有它之后，你还会寄希望于下一个目标。勉强温饱的人想要满汉全席，至高无上的皇帝想要长生不老。

欲望越低，能牵制你的东西越少。壁立千仞，无欲则刚。没有想要别人夸我、羡慕我“美”的欲望，便没有去服美疫的概念。化妆品流不流行，打不打折，跟我一点关系都没有，于是我少了很大的开销，多了更多的时间。

我们总是倾向于以为自己没有足够的条件感到快乐，盼望未来能够拥有。然而回到当下，持守正念，辨识出那些已经存在的美好事实就会发现，我们已经拥有太多，包括快乐。

就像拍照时镜头能聚焦的地方只有一点，人的注意力也只能关注很小的地方。屋漏偏逢连夜雨，一个人越觉得自己倒霉越关注其他不顺的方面，不知不觉地搜集“证据”来证明自己的观点。反之，人逢喜事精神爽，越觉得自己幸运，越会搜集运气好的事情来佐证自己幸运。

阴阳平衡，福祸相依。只要你愿意，你总能发现美好。心里觉知不到阳光，就会总是生活在黑暗中。雨天可以心烦计划被扰乱，也可以感激天降甘霖，净化空气。从坏事中看见好事的存在，会让人充满希望。

前面的车子驶离之后，红灯亮起。你觉得仿佛被针对了，成了第一个被红灯拦住的人，由此开启了愤怒的一天。但换个角度想，再等一会儿，你也是第一个被绿灯放行的人。

一个人侥幸地闯了红灯，没有被发现被扣分罚款，他觉得幸运，却更加自大，蔑视规则。但当他出了交通事故需要赔款或者需要疗养时，相当于错误攒在一起被“罚”了次大的。这是因福得祸。

一个脾气暴躁的人出了车祸，从此平和了许多。他更加谨慎地驾驶，不再有“路怒症”，也学会了包容，能够给家人朋友更多的耐心。算是因祸得福。

对不幸的经历心存宽恕和释怀。痛苦的时刻已经过去，放它走。过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。告诉自己，你可以超越痛苦和报复，你可以得到自由。拓展: 原谅是一种权力

对美好的时光心存感激和欣赏。感恩是在锻炼自己发现美好的能力，像健身一样，用进废退。越练习越熟练，熟练到任何事都能接纳，人也脱胎换骨，变成了一个乐观的人、幸福的人。

清晨醒来，我们所能做的第一件事就是觉知生命所施予我们的馈赠。我们拥有全新的二十四小时，觉知自己的呼吸，觉知我们的身体，觉知外面的天空，这种活着的感觉会让我们感激自己的生命。

活着就足以值得感恩。有的地方战乱纷争，而我们生活在和平的国度。沙漠里极度干旱，而我们打开水龙头就能接到干净的水。生老病死无人能够逃脱，但眼下，我们还健康平安。

专注地投入学习、工作，不去害怕表现自我，不去担心他人的审判，静心与世界相处。像一朵花，自在地生长，不祈求成为任何其他花。接纳自我原来的样子，感激自己的勇气与努力。

选一个对你生命造成重要影响的人，你从来没有机会好好向她道谢，写一段感恩的话，尽量多写一些。你会发现，幸福涌入你的心底，你感到喜悦与被珍爱。如果可以，当面告诉那个人，让她知道你对她的感受，分享这份快乐，你们会因此更加亲密。

晚上睡觉前，留出五分钟的时间，回想当天值得感恩的五件小事。例如，见到了好朋友、看到一朵漂亮的云、认识了一种鸟、收到了一束花、完成了一个工作项目等。试着坚持一个星期，你会越来越善于发现生活中的美好。

怀着一颗感恩的心，简单地活着，清醒地活着。如果还不能做到，不要气馁，你拥有理解与爱的能力，只是需要熟练掌握。经常浇灌喜悦与感恩的种子，它们才能生长。