我是如何学会放下的丨心经

图丨小鹿 弗兰茨·马尔克 1911

心经全文很短，二三百字。第一次看时大概六七年前，描字帖很多遍，有译文，但没太多感受。去年有了契机，突然想记下它，就顺着会背了。

只是说说我的理解，我发现很多东西和心理学上的概念是相通的。

内容也很简单，基本上知道下面几个名词的翻译就能理解全文了。因为没有对应的汉字能足够准确地翻译，这几个词大都是梵文音译的。类似于汉译英时，把汉字“炁”翻译成“Qi”，“豆腐”翻译成“Toufu”。

最后一段大意：去吧去吧，到彼岸去吧，大家快去彼岸，修成正果吧。

我最喜欢中间的几段，解释了为什么不必执着于相，只因为一切都是空和无，凡有所相，皆为虚妄。

过去是空的，只是一段记忆，一段经历，它们可以影响你，是你允许它们影响的。你挨了一句骂，如果你一直想，没事就想，那你活在挨骂的记忆里，你就一直在挨骂，挨了成千上万句骂。你失去了一样东西，你一直可惜，一直难过，可惜得吃不好睡不好，你就一直在失去，像陷入了时间循环，无数次地失去。

但实际上，你只挨过一句骂，失去过一次，后来的这许多次，是因为你的想法，让你一直沉浸在过去。这些想法其实是空的，你因此而起的感受也是这些想法带来的，本该不存在的。

心理学上说，过去的记忆塑造我们的意识和行为，我们现在的思维模式，行动轨迹基本都是过去习得的。你饿过，所以知道要吃饱饭；你在某类人身上吃过亏，所以莫名地对某个陌生人产生敌意；你知道被孤立的滋味不好受，所以你尽量照顾到每一个人的感受。

而我们可以不把过去的记忆看得那么重要，放手，你可以建立新的习惯和思维模式。《停止自我破坏》中引用了一句话“所谓愚蠢即是在重复的生活中期待不同的结果”。如果你想结果有所改变，就要尽量不被过去的经验所左右，做出与以往不同的选择或行动。

未来是空的，你担心第二天的演讲效果，焦虑一周后的考试，忧愁半年后的去留，这些事发生了吗？没有。但你的情绪很不安，因为你把这些没发生的事当真了。

我常没来由地恐惧，实际上恐惧的事大都没发生。我就想，万一这次是好结果呢？我之前不是白害怕了吗？有句话说，“他最大的魅力是你的想象力”。我意识到，恐惧最大的力量也来自于想象力。

比如有人怕死，其实真正的死亡是一瞬间的事，由不得你怕或者不怕。但在怕死的时候，大脑里没有时间概念，“死”结合“怕”成了一个永恒的进行时。而这是一个幻觉，因为怕和悲喜忧愁等情绪一样，都会过去。

你大概以为我会说“现在”是真的，毕竟我常说活在当下。但依照心经的逻辑，现在也是空的。

无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。是感官形成了感觉，再综合形成对世界的知觉。没有眼睛，就看不见景象，先天性盲人的内心世界或许没有色彩形象，因为他未形成这个世界的“图谱”。没有耳朵，听不见响动，就不存在声音。鼻炎严重的患者闻不到香臭，有些阳过的人味觉失灵，品不出味道。没有身体，何谈触感，没有意识，哪来思维理论？

行为主义认为，人的行为都是因为环境的刺激造成的反应，比如，热水烫到你，你缩手，不再碰它。而认知主义认为，在“刺激”和“反应”之间，有一个“认知”的程序去理解，反应因解释的不同而不同。同样的热水，有人出钱让你忍受，你或许又可以了。英剧［是，大臣］中，大臣说，所有人都有一个价格，只是量多量少的区别。

眼见未必为实，你所看到的，是别人想让你看到的，和你想看到的。有一种认知倾向叫投射，是将自己的特点归因到其他人身上的倾向。人只相信自己愿意相信的，一个善良的人倾向于认为别人也善良，一个自私的人倾向于认为别人也小心眼。你遇见的所有人，都是你自己。

比方说，你看到了朋友圈里的岁月静好的照片，你怎么想？也许他们家整天鸡飞狗跳，这只是偶发突然。也许他们家平日如此，素来温馨和睦。但在那一瞬间，你的感受、猜测、想法，有多少是出自你的想象呢？

想起了王阳明的心外无物，“尔未看此花时，此花与尔心同归于寂。尔来看此花时，则此花颜色，一时明白起来。便知此花，不在尔的心外。”客观世界是客观世界，你眼里的世界是你的感觉器官连接客观世界之后附加主观意识的世界。

无挂碍故，无有恐怖。越在乎一个东西，越患得患失。你在乎什么，什么就能拿捏你。你在乎钱，有钱人在你心里尤其厉害。你在乎学历，你在高学历的人面前自卑。你在乎外貌，你就在维持良好外表上花费更多精力。

很多东西的价值并不等同于价格。是你赋予一个东西的价值，你需要它的程度越高，它的价值就越大。一只口红，对于一个时尚博主的价值和对于一个和尚的价值，迥然不同。

无欲则刚。你越不在乎一个男的能不能当你对象，不在乎别人衡量你能不能做一个好妻子的标准，不在乎社会对你的规训打磨，你越能自在地做你自己。

放下，是为了更好地前行。虽然没有修成正果的觉悟，但是有些概念可以帮助我们远离颠倒梦想，不再因为妄念绊住手脚，驻足不前。五蕴皆空，把它当作悲观消极的借口，可能会饿死。把它当成帮助我们断念的剪刀，反而能轻松上阵。

理可顿悟，事须渐修。一个人的生命是有限的，把精力放在你真正想要的东西上，不要舍本逐末。在妄想中纠缠，不如在行动中前进；在电子游戏里通关，不如在现实里成长；观望他人的生活，不如建设自己的生活。

把人生当成一个以自己为主角的养成游戏，充分挖掘自己的潜能，发挥自己的能力，尽力而为地改善一点现状，就是修行。