内耗因何而起

图丨树干与树根 文森特·威廉·梵高 1890

本文约1200字，感谢阅读。

一 太在乎别人 

在乎别人的感受和想法，动不动就想，他会不会觉得被我冒犯了，他有没有被我伤到，他是不是看不起我？

学会放手，尊重别人是个独立的个体，他能说话能打字，可以表达自己的感受。如果你真的被误解了，再对症下药也不晚。

在乎别人的评价，本质上是想让别人对自己评价更好一些。

其实，对你的评价，都是在“对你的行为”的基础上得出的“评价”。这其中我们能控制的，只有自己的努力。就像考试时多做对一道题，能多得一分，工作时，多搬一块砖，多挣一分钱。

过高或者过低的评价，都与你不符。不符你的评价，就像不合你身的衣服一样，跟你有什么关系呢？

对于普通人来说，除了给你打分算绩效的同事或领导，会影响到你的薪水，你不服气，可以据理力争一下。其他的，真的值得你辗转反侧夜不能寐吗？

二 太在乎自己的形象 

人是群居动物，天生就想得到他人的认可与接纳。我们希望自己是属于“好”的一队，成绩好，外貌好，工作好，生活好，等等一切都好，如果有人觉得不好，我们下意识地觉得自己需要更好。

但什么时候才是尽头？哪种好才是足够好？

哪怕你是魅力四射的大明星，也不可能所有人都喜欢你。偶像为了能得到更好的资源，让自己的数据好看一些，要花多少钱在塑造形象人设、营销与控制舆论上，才能勉强得到多少关注？这些关注，又能维持多久？

一个人，把自己收拾干净，衣服整洁，做事认真，待人友善，就差不多可以了。多余的精力，打个盹儿养精蓄锐也是好的。

如果你实在避免不了在乎自己的形象，可以想办法从这件事里赚钱，不浪费这种执着，还能看到更多的可能性。

在乎外貌形象的，做模特、演员、化妆师、穿搭博主、带货主播等等，在乎内在形象的，去培养才能，搞技术，写作、弹琴、盖房子，去研究、去创造、去教育。

三 低自尊

自尊分为三种，依赖性自尊，独立性自尊，无条件自尊。

1. 依赖性自尊。关注于外界的认可和评价，只要“我比你好”，就能获得自尊感。但这种自尊是最脆弱的，因为只要有人比你不好，就有人比你好。

2. 独立性自尊。关注自我实现，与过去的自己进行比较，只要一直进步，就能一直获取自尊。这种自尊比第一种更牢固，还能有所成就，却无法面对衰老与死亡。因为人一死，就没办法进步了，哪怕是衰老，就已经开始退步了。

3. 无条件自尊。既不依赖他人的看法，也不来源于自我的评判，根本不需要对自尊进行评价。这种自尊是最坚固最稳定的，不以物喜，不以己悲，她只是存在着，就有自尊，她不需要任何评判标准，完全尊重和接纳自己。

假如你听到有人抛弃婴儿，你会觉得这个事儿不应该，生命不该被这么对待。

刚出生的婴儿，走不了，说不了话，啥也不会，连吃都不会吃，更别提为社会做贡献了。但她还是有自己的价值，只是因为她是有生命的。一条鲜活的生命，本身就是价值，珍贵的、无价的价值。

你现在，比起刚出生时，懂了那么多知识，会了那么多技能，反而觉得自己没什么价值，这是多么荒唐又可惜的事。

往期文章