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如何清理自己的磁场
#如何#心理学
图丨圣达特勒斯 克劳德·莫奈1873
我喜欢干净的环境，干净的人。有些人给人的感觉很干净，让人忍不住想要接近。不一定是看外表，重要的是心。就像电视里的济公，他邋里邋遢疯疯癫癫的，但在这种“相”之下，你会觉得他的灵魂是纯净的、明亮的。
干净，对应的状态有“空”，王菲、李健、周深的声音都很清澈，空灵生动。也有“纯粹”，比如大张伟的音乐情绪饱满，吴冠中的画简明概括，袁隆平的禾下乘凉梦质朴厚道。还有“无华”，在这里，华是一种修饰，是不切实际的虚荣。文字方面，鲁迅的犀利，余华的朴实，海明威的简洁，都会让人觉得干净。
想要干净的磁场，就得清理多余的杂乱。清理仿佛已经贯穿我并不漫长的一生，我想说说我的清理经验。
上篇关于抑郁的文章承蒙各位抬爱，引来了很多关注。如果你觉得身心疲惫，或许可以从简单的清理开始，摆脱沉重的负担，慢慢地恢复轻松自在的状态。
1. 洗护。洗漱洗头洗澡洗头，这是最基本清理工作。尽量用最简单的清洁产品，因为多一样东西，就多一道程序，多一层消耗。
我对气味很敏感，不喜欢太香的东西，洗漱用品只有三种，牙膏、洗发水、香皂，护肤品只有一种，大宝SOD蜜。
我的皮肤、发质都很好，也可能是喝水多的缘故。但结果就是，我对化妆品护肤品的祛魅很早很彻底。我觉得那些都是被催生出的需求，是不需要的东西。很多男的用的东西比我还少，也没见他们要死要活。
我不是表达优越感，只是想提供一种角度，清洁的辅助品不见得多多益善，最重要的，还是水要干净。
2. 修剪指甲、趾甲和头发。太长就是负担，指甲会划破纸，趾甲会磨破袜子，头发会坠头皮，三千烦恼丝太长了就是三斤烦恼丝。
3. 饮食。减少重油重盐的食物，我们在消耗食物的同时，食物也在消耗我们，就像煮饭需要燃料一样。柴火不够了，饭就煮不熟，身体消化能力被过度使用，就无法吸收完整的营养。
我们知道热水掺冷水，温度会下降。吃冰凉的雪糕，是用身体本来的温度去给雪糕匀过去，匀多了，身体就寒了。
熬夜之后因为能量缺失，更偏好重口的东西。因为辣、油、咸、甜的食物，本身就是高热量的代名词。但有些东西，比方说辣条，只是加工过的零食，除了口味，营养价值几乎一无所有，并不能迅速补充能量。
这个时候，你吃个鸡蛋，喝点儿牛奶，补上蛋白质，就能很好地缓解对重口味食物的渴望。
佛教里，有吃某种食物会沾染这种食物本身习性的说法，提倡吃素，便于维持身心的清静。丰子恺在散文《佛无灵》中提到过，吃素其实是保护“不杀生”的慈念。
我不知是对是错，但我从小就不吃肉，还因此挨过很多打。长大了，稍微能吃点鸡肉或鱼虾，别的还是吃不了，反胃恶心。小时候还以为自己天赋异禀，怀疑自己有什么特别的使命。现在我了解到，大概是肝脏不好，分解、吸收油腻的环节掉了链子。
如果你有类似的情况，可以去检查下肝胆。要是像我一样觉得不影响什么，也没必要有什么心理压力。
1. 衣柜。不合身、不舒服、不喜欢的衣服，或改或送或扔，及时处理。留着也没什么用，不是吗？反而增加你挑选合适搭配的成本。有时候还会影响心情，每一次看到不知道怎么办的衣服，升起的无奈和纠结，都是对心力的一种浪费。
2. 文件。系统的东西比杂乱无章时更方便收纳拿取，书有目录，学科有大纲，图书馆有检索系统。我们自己的东西，陪伴我们最久，为什么不能更有条理一些呢？
3. 杂物。不用的锅碗瓢盆，搁置的废铜烂铁，破纸箱，旧资料，该收拾的都清出去吧。
衣服、相册、备忘录这些我以前写过自己的经验，详情可以看：366天不买衣服，我感受到了自由 ，如何整理图片，如何整理备忘录。
1. 人际。无论在哪里，都离不开人际关系。笑傲江湖里，任我行问令狐冲，只要有人，就有恩怨，有恩怨，就有江湖，人就是江湖，你怎么退出？
这方面我也在学习当中，越是共情力强，高敏感的人，越要注意界限，进退有度。
萨特说，他人即地狱。我发现我不能躲一辈子，只好直面惨淡的人生，做真的勇士。我不下地狱，谁下地狱。
2. 网络。你的注意力是很珍贵的资源，除你之外的人都在想方设法地争取你的注意力。
在家里，家人希望你多关爱他们。在学校，老师希望你注意听讲，认真学习。在公司，老板希望你专心搬砖，好好干活。你的注意力在哪儿，你的时间和精力就花在哪儿，你的金钱就越可能花在哪儿。你总不会天天看人斗蛐蛐，转头买了一对儿兔子。
现在的我们，接触的活人少了，了解最多的都是电子闺蜜、互联网亲戚，依赖的是各种软件。短视频、影视、小说、游戏和网购软件，为了吸引我们的注意力，最简单粗暴的方式就是利用情绪。想要合群的焦虑，想要成长的渴望，你的情绪被激发得越多，越沉迷其中。
清心寡欲才是最好的养生。不论好坏，情绪的升起和平息都需要精力运转。一顿饭不管好吃还是难吃，都是需要柴火的。
与活人相处，好歹能量可以互相流动。与屏幕里面的人“相处”，很多时候只是单方面地付出。和朋友面对面聊天，讲个笑话一起乐开怀，是多年后再想起还觉得美好的回忆。即使情绪是开心，看综艺或者喜剧，笑过之后，只剩一阵空虚。
虚耗多了，气场就很虚弱，是控制不住想向外索取的状态。让人见了只想拔腿就跑，实在跑不了也想一个如来神掌劈过去，别来沾边儿。
而被愤怒、焦虑、担忧的情绪包围太久，磁场也相应地让人排斥。要么一身浊气，要么一身煞气，就算撞大运碰见了贵人，谁会愿意走进满是灰尘的房间，谁会愿意被枪顶住头呢？
你可以看看自己各个软件的的关注列表，想想你所追求的到底是什么。你想要的东西只能通过自己的努力，而不是旁观他人的世界去得到。你真的愿意把自己有限的生命分给那些陌生人吗？
我越来越觉得，手机就像红楼梦里的那面风月宝鉴，还是凤姐和骷髅共存一面的镜子，只可惜世人爱看赤裸的女人，不爱看赤裸的真相。于是手机化身各种欲望，勾魂摄魄，只叫人不知今夕何夕。
风月宝鉴也很委屈，谁叫你们瞧正面了！你们自己以假为真，何苦来烧我？
3. 负面思考。这个是属于自己与自己的关系，有的人，凡事总往坏处想，生怕自己好过了，比如我。
有一次，我郑重其事地跟朋友说了一堆自己的担心，希望她不要介意。她回我，我根本没有在意，你说的事我都不记得了，求求你，高兴点吧！
我能说什么呢？这种一拳打在棉花里的感觉，让我深刻地记住了这句话。以后我再胡思乱想时，就用这句话当拦水的大坝，制止我奔腾而来的忧虑，立竿见影，我可真是谢谢了。
不要小看这句话，要知道，大道至简，心经的精华也就一句：去吧去吧，都去吧！
让脏污杂乱混沌都去吧去吧，放手早该放手的执着。你会感到特别轻松，尤其干净，你会明白，本来无一物，何处惹尘埃。