自我阻碍 具备哪些条件才能开始

图丨林中雨滴 希什金 1891

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你有什么事是一直想做却没做的吗？你在等待什么样的条件？有没有可能，那个条件不是必须的呢？

我以前总觉得学画很贵，有钱才能支持，要去画室，要请老师。后来发现，网上有很多免费视频课，根本看不完，而我因为种种忧虑，连找都没找过。哪怕是微信读书上的电子书，照着画完一本，也能有不小的进步。

画材更是丰俭由人。素描、速写，只需要几根铅笔，一个空白本子。学水粉，在网上买一份5毫升二十四色马利颜料，才二十多块，还送画笔、纸、调色盘、折叠水桶。

学水彩，一盒白夜全块固体颜料，七八十块钱能用到天荒地老；32开300克的宝虹中粗纹棉浆水彩纸，十几块钱；一根小白云羊毫毛笔加一根小红毛勾线笔，二十几块钱，就算想试试西洋水彩笔，买贝碧欧小绿笔，一大一小两根十几块。

有人觉得学英语很难，考证很难，要报班要买课。早就有很多免费背单词软件了，我一四年开始用扇贝背单词，后来用百词斩、英语流利说，每日英语听力，可可英语，沪江开心词场，就直接在应用商店里搜英语，挨个下，挨个试。

我从头开始学的。B站看的音标课，看怎么发音。用英语流利说做的口语练习，它会让你对照示范一句一句录音然后打分。以前可以用金币兑换平台上的双语纸质书，我把上面的书全兑换完了还剩好多金币。用扇贝单词背完了初中、高中、四六级、大学专业的单词，后面养成了习惯，用百词斩背了考研和GRE单词。忘了什么活动，沪江网校领了一个一分钱的课，听完了语法。

在扇贝听力上做完了四六级真题的听写，当时是免费的，我设置的一句话挖空比例百分之九十，一个字母一个字母填。扇贝阅读可以看新闻和原版书，两篇文章或者一章书就可以打卡。多邻国英语部分刷通关，但感觉没啥用。可可英语里有喜欢的英剧《布莱克书店》和《IT狂人》的台词，我也全部做完听写。每日英语听力就放听力，有时候听原版有声书或者国外的广播，每天十五分钟能打卡。

看上去很多，其实匀到每一天里，不花什么时间，而且因为软件设计的就是想让用户上瘾，所以也不觉得费劲儿。我这个人比较懒，就喜欢躺床上。注意力也不集中，让我拿本单词书一个个背，我是一点儿也背不下去。但是歪在床上玩手机，单词一次只弹出来一个，认识就划过去，不认识就多看两眼，我还是能做到的。对着空格子打字填字母，也是简单的。

最好的地方在于，软件的反馈很及时。我没什么延迟满足的本事，只想立刻知道我写的对不对，说的对不对，记的对不对，而软件会立刻告诉我结果。《刻意练习》一书中，也强调了及时、正确的反馈对于学习来说是非常重要的事。

如果你有条件去做专门的培训，当然也很好。我是想说，还有其他可行的方式。

有一天我看到一个网友的主页，她写了很多的广播日记，重复说一个困扰她的事。大意是，如果我有钱，我就可以做心理咨询，我就可以解决心理问题，而不会错过那么多机会，但是我没有。她的IP在美国，这令我很感慨。

美国的心理学发展很先进，理论丰富，各种心理咨询方式也很完善，比起国内来说，做咨询已经是很寻常的事。可能得益于这种环境和氛围，她知道心理学可以帮助她，却受限于这种认知，认为只有去参加咨询才能得到帮助。

不是的，心理咨询可以帮助人，但不是只有这样才能得到帮助。我一开始就奔着解决自己的心理问题才了解心理学，选择的方式是看书。这条路没有直接找心理医生方便有效，但肯定比什么都不做强，最起码，我不急着去死了。

有非常多自助类的书籍，不用非得从专业性强的书开始，又不是做科研，起步太难就会从入门到放弃。如果你不知道看什么，从各种榜单里挑着看也行，微信读书、豆瓣、知乎、小红书各种书单。你总听过《蛤蟆先生去看心理医生》吧，先把那本看了。

不论什么软件最后都会被我当成搜索引擎，有问题就去搜索。找书也一样，搜关键词，比如搜情绪相关的书，就有一大堆推荐。我一般会看国外的，因为我发现国内的很多书都是二手内容，拼凑出来的，既不专业也不好看。

不合适就换，看不懂或者跟作者不对付，就换下一本。有合适的就先看着，看完去找作者写的其他书、提到的书、那本书类似的书。每本书的豆瓣主页下面都有相关推荐，就是显示“喜欢这本书的人也在看”的那栏，点进去，看看目录，看看别人的评论，再找来翻翻看看。实在不确定，我也写过很多相关的读书笔记了，觉得有兴趣你就可以找来看看。

不要害怕看不下去，刚开始只是因为陌生，对那些古怪的专业名词、长长的人名不熟悉。如果你有空，就单独去查查，百度一下。没空也可以继续往下看，有些词你就当成“这个东西”、“那个东西”，不耽误后文的理解，不必钻牛角尖，也许你困惑的答案就在下一页。

心理科普书有一个有趣的地方，就是作者会写许多案例来阐述某些理论，像看故事一样。你会发现外国的父母也没有意林里写的那么开明，大家都过得很不容易，也许你还算好的。随着案例中的人解决心理问题的过程，你也能学到很多调节方法，并且对自己的生活重新充满希望。

有人问写文用什么软件，需要购买什么付费功能。我想说，如果是手稿，一根笔一张纸就能开始。如果是电子稿，手机上我只用了自带的备忘录，有时候用WPS便签，需要的功能一个是打字，一个是可以看字数，其他都很少用。

后来我觉得手机屏幕小，就在平板的备忘录写，字数多了，就用WPS文档。如果是电脑，直接用Word文档。想自己留着就自己留着，想发出去，平台也任君挑选。

画画教程里，总有人问作者用的什么画材，也总有人回复，主要是看手。工具很重要，条件很重要，但使用它们的是你，你不启动，一切都是静止的。

当你觉得你必须用阅读器才能看书，用平板才能看网课，用某个特别的软件才能帮助你写作时，你其实是在掩盖你的不自信，你觉得你没有那些东西，就做不到。但这种想法，限制了你的开始，你的行动，你的潜力的发挥。

如果你真的想做一件事，可以看看你拥有什么，现在能做什么，然后尽快行动，越早越好。“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

如何提高行动力