说说攻击性

攻击性犹如人体内的能量，是人本身具有的。

攻击性在每一个人身上的表现不同。有的人攻击性外显，用语言或者行动释放攻击性，而有的人却将自己的攻击性隐藏起来，别人无法察觉，自己也意识不到。

晓西带着深深的抑郁走进咨询室。当说起自己的妈妈时，总感觉很无奈，小时候，妈妈为了照顾自己没有去工作，晓西虽然跟妈妈相处时间较多，但他总感觉妈妈不能理解自己。妈妈跟自己在一起时，总表现的心不在焉，自己想跟妈妈分享什么，妈妈也是找其他理由尽快将自己支开，去忙别的。

长此以往，晓西无法获得来自妈妈的关注，就用讨好的方式对待妈妈，对妈妈百依百顺，言听计从。

长大后，晓西习惯性的将这样讨好方式延伸到自己生活工作中，生活中晓西讨好女友，工作中讨好同事、领导。于是，晓西是女友眼中的“好男友”，是同事眼中的“好同事”，也是领导眼中的“好下属”。

但，当晓西独处时，他会卸下所有的伪装，自己躺在床上什么也不想干，陷入抑郁情绪中、时常失眠，甚至偶尔还有自残现象。

晓西是将自己的攻击性深深隐藏，压抑到他的潜意识里，自己从来没有意识到。晓西从小就压抑着对妈妈的不满，只一味讨好妈妈，不敢有所表露，但正是这样，最终只能将攻击性转向自身。

正如心理学家贝勒所说，当一个产生了负面情绪，如果不将其向外释放，这种负面能量就会转过来攻击自己，没有第三个途径。

认识到自身的攻击性，并适度表达更有利于健康。

当觉察到自己的愤怒时，可以通过较合理的方式表露，安全方式宣泄自己的情绪、自我排解等方式都可以释放自己的攻击性。而抑郁情绪，从某种角度就是攻击转向自身。无处安放的攻击，只能针对自己最安全，但过量的攻击最终令自己无法消化，导致自身健康受损。

其实适度表露攻击性，也是维护自我边界一种方式。

听朋友倩讲述她亲身经历的事情，更好说明表露攻击性可以维护自我边界。

倩刚开始大学生活时，在宿舍里表现得很勤快，什么都抢着干，想借此跟大家搞好关系，可慢慢的，有几个舍友越来越依赖她，什么事情都找她帮忙，打饭、取快递、甚至宿舍轮值也要倩来帮忙做，从刚开始的客气请求，到后来的理所当然，感到热心的相助变得了习惯，让倩感到很生气，终于有一天倩忍不住表达了自己的愤怒。以为从此以后会很难相处，然而，令倩感到意外的是，后来这几位舍友变得自觉起来，大家相处的也更加融洽。

适度表达攻击，可以让人了解到你的底线，使自己的人际关系中坐标更加明确，彼此之间有了边界感，相处反而更轻松。

美国心理学家托马斯也曾说：“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系作出很大贡献，但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响正好相反。”

了解攻击性多方的演绎，可以更多途径释放。

攻击性的表现是多方面的。未必总以言语或肢体的“攻击”方式展现。比如辩论、冒险、竞争都是攻击性的另一种展现途径，也可以说是攻击性的升华。擅长言语攻击的人可以参加辩论；爱学习的人可以在学业中优异的成绩展示自己的攻击性；而在体育竞争中更是这样，通过全力以赴的竞赛依然可以释放自己的攻击性。

对攻击性有了更多的了解，并寻找适合自己的方式有效表达，对自己对他人都有利，毕竟一个人既能爱又能恨才是健康的标志。