养育中的1/3原则

在“反思性养育团体”中经常会听到妈妈的反馈，在养育孩子的过程，有时与孩子互动时，自己怎么做都不能与孩子协调一致，使孩子满意，有时真可以用沮丧来形容。

刚晋升为宝妈的樱子曾这样说道，有时在与宝宝玩耍时，感觉很好，孩子也在回应着自己的一些举动，但有时却怎么也无法与宝宝步调一致，自己以为孩子饿了，赶紧拿奶瓶，结果孩子依旧哭闹，以为孩子拉臭臭了，赶紧换尿不湿，也不能安抚到孩子……几番折腾下来，急脾气的樱子就失去了耐心，同时自己也感到很崩溃，挫败感油然而生。

其实像樱子这样的妈妈有很多，刚有了宝宝，都会满怀期待的想成为一个好妈妈，想时时刻刻能与孩子保持一致，精准的满足孩子的需求。

然而……

科学家告诉我们

其实孩子与妈妈互动是在一种不稳定方式下进行的。

妈妈会经历与孩子情绪的调谐、不调谐和重新调谐的周期循环，还有对彼此非言语表情的匹配、不匹配，进而重新匹配来修复的周期循环。

也就是说，

在父母与孩子的养育过程中一直遵循着：“三分之一”原则。

这个原则与一种更安全的依恋类型和婴儿更强大的复原力有关。

一般情况下养育者与婴儿只有三分之一的时间是调谐的，三分之一时间是不调谐的，还有三分之一的时间处于努力回到调谐的状态中。

妈妈与孩子的互动就是在匹配--不匹配--修复这三种不同状态之间流畅切换，这也是大自然为孩子们提供的最佳设计。

当樱子了解到原来与孩子的互动是有这样的1/3原则时，她在养育孩子的过程焦虑明显降低了，自己也并不是努力达到任何时刻都与孩子协调一致，挫败的状态少了很多，对待孩子心态更平和，也更体会到养育的快乐。

当然，若妈妈与孩子之间出现较大的误会或裂痕，那还是需要在较短时间内进行修复，否则会造成不良的影响。

说到这里，想起温尼科特经典理论：“good enough mother”（足够好的妈妈）。一开始，大家无法定义什么是足够好的妈妈，怎样做才是足够好？后翻译成“60分妈妈”，这样一下就让人了然于心。

是啊，想想60分的妈妈不也就是这样吗，三分之一情况下理解共情到孩子，三分之一情况下努力去理解孩子，这样的结果就自然可能达到了60分。

很多妈妈总想用“最好”的方式来对待孩子，其实什么是“最好”或者“正确”的养育方式呢？可以说是没有答案的。

妈妈在面对宝宝时一味对自己要求过多，给自己造成无形的压力，只会在养育过程中过度焦虑。

其实你只需要做到爱你的孩子，关注你与孩子的关系，容忍一些模糊和不确定的状况，那么就已经很好了。

参考书目：雷吉娜 帕利（美） 《反思的爱》

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