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孩子做了噩梦，怎么办？
噩梦，每个人都做过，但对于孩子，噩梦有时会对孩子情绪造成较大影响，当孩子告诉父母自己做了噩梦时，父母该怎样处理呢？
那天，我们几个老师聊起孩子做梦的话题，作为心理咨询师的宛儿妈给我们分享了她的处理办法——
儿子说梦见他和我一起乘坐地铁，时间好像是在晚上，等了好久地铁才来，但地铁里只有我和他2个人。
过了一会儿，我不见了，只剩下他一个人，他感到非常害怕，也很紧张，就在这时，地铁车厢那头出现一个披着斗篷的怪物，怪物向他逼近，他很恐惧，幸好这时地铁到站了，儿子急忙下车，跑出地铁站。
前面是一片辽阔的草原，虽然是晚上，依稀能看到远处有蒙古包，儿子担心怪物会追上来，努力向前奔跑着，跑着跑着就突然醒了。
儿子详细描述了自己的梦，我仔细倾听，感到这个噩梦，给儿子带来很多情绪。于是先让他谈谈感受，都是些什么样的情绪。
害怕、恐惧、孤单，儿子一口气说了出来，我回应着，并表示真的是挺恐怖的，尤其是地铁里的怪物。
我意识到，这个怪物真的是吓到了儿子，于是我想了解他恐惧的程度。就想让他打个分，0分是不害怕，10分是很可怕，会打几分，儿子想了想说是9.8分。
我试图让他将梦中的怪物画出来，他一边描述着怪物样子，一边用笔画着，是白色圆形的眼睛，很大很大，中间有个小黑点，白色的部分有些红色射线，但不明显。
儿子画出来后，我感觉有点像车轮，他也这样认为，仔细端详着自己的画，感觉好像没有那么可怕了，有点像机器人的眼睛，这下让儿子重新评分，他给出了7.9分。
我略微松了口气，但儿子随即说，画出来的不怎么像，梦里怪物比这要恐怖的多。
叮……
我突然想起之前看过张沛超老师公众号里的文章《爸爸，我害怕》所描述的“大战无脸怪”。
于是我发挥想象力，让儿子画出他梦里极为恐怖的眼睛，取出A4纸，用剪刀剪出2个圆，并在中间剪出儿子描述的怪物的“黑眼仁”，并请儿子小心翼翼画出黑暗中的眼睛红色射线，完后粘在墨镜上，再披上我的黑裙子，一起跟儿子开展一场大战“地铁怪”。
儿子一边说，真像啊，还挺恐怖的，一边争着扮演“地铁怪”，于是妈妈与儿子的一场混战开始了，儿子玩得不亦乐乎，小脸通红……
最后两人大战几十回合，再问儿子还怕梦中的怪物吗，儿子说不怎么怕了，对那个“地铁怪”的评分，降至了5分。
我听后，如释重负倒在沙发里。
听了宛儿妈妈的叙述，我们几个连连叫好，看似是妈妈与儿子的一场游戏，可隐含了不少心理学知识呢。这包含……
情绪命名可以看到认识情绪是怎样的情感，帮助纷乱的情绪条理化，觉察自己情感，提升自我意识，最终有益于接纳自己的情绪。
将幻想形象化、具体化；
将怪物形象化、具体化，抽象的事物有了可控性。最终鼓起勇气大战怪物，情绪获得释放，内心恐惧也有所降低。
量化评分；
量化评分用数字代替语言描述是极富有弹性的，将模糊抽象情景具体化，且不同时刻不同量化评分，也使复杂的情绪感受更明晰。