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【心理科普】军训期间心理调适指南
【心理科普】
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云收夏色，绿叶掠秋
盛夏在秋风起时逐渐稀薄，秋季也在和大家热情挥手
下面大家一起看看吧
2、提高自我效能
在军训期间，我们可能会因为过于在意自己的表现而出现压力。实际上，大家的可塑性很强，在一个有同伴互助的大环境下，只要坚持几天，自然就能学会适应，此时有意聚焦自己的进步，接纳自己的表现更有助于个人成长。我们可以采用积极的自我暗示和每日记录成功的事情方法来调节情绪。在面临挑战时，可以对自己说：“我有信心战胜这个挑战”或者“我一天比一天的表现更好”，并且在每天结束时记录下来今日达成的训练小目标，如“今天我跟上了军体拳的节奏，真棒”等。
14天的军训团体活动将给我们创造人际联结的机会。当我们开始适应军训生活时，我们可以与教官、老师或同学交流自己的想法和感受，可增进对彼此的了解，减轻心理压力，获得团体归属感与心理支持。
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咨询可扫码联系官微预约
广州，致力为个体、家庭、企业和政府机构提供高品质的心理筛查、心理评估、心理咨询、心理预防等预防性、补救性和发展性的全人社会心理服务。
业务范围：开展心理健康咨询、科普、培训、研究及交流活动；开展家庭教育咨询、科普、培训、研究及交流活动；开展社会工作专业咨询、培训、督导与交流活动；承接政府机关、企事业单位、工商企业、社会组织委托的社会工作服务项目。
被评为2024年广东省“十佳心理服务机构”、曾获广东省心理健康服务重点培育机构奖，是广东省心理咨询师协会理事单位、广东省社会工作协会单位会员、中国社区心理援助中心定点单位、 中国心理学会心理学普及工作委员会心理服务基层试点单位、广东番禺职业技术学院“大学生校外实践教育基地”和广州市救助管理站心理咨询合作单位。
团队特色
团队以“临床心理技术+社会工作方法”为专业技术，善用“社会工作+心理学+家庭重建+资源链接”的社会心理服务模式，既关注儿童青少年心理健康及心理发展，更关注改善其家庭环境、人文环境和社会环境，致力为广大儿童青少年、家庭及社会提供专业、优质、高效的全人服务。
服务理念：以人为本、助人自助、全人服务